ေတန႔မြာ နာရီဝကၡႏ္႔ လမ္းပံုမြႏ္ေလြ္ာက္ေပး်ခင္းဟာ ခႏၶာကိုယၡဳခံအားစနစၠိဳ ေကာင္းျမႏ္ေစတာေၾကာင့္ ေအအးမိတုပ္ေၾကးေရာဂါကို အၾလယၱကူမ်ဖစ္ေစႏုိငၸါဘူး။
Want create site? Find Free WordPress Themes and plugins.

ရာသီအကူးအေျပာင္းေတြမွာ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါဟာ ေနမေကာင္းျဖစ္ရာကေနတဆင့္ အလုပ္အကိုင္ ပ်က္တဲ့အထိပါ စိတ္အေႏွာင့္အယွက္ျဖစ္ေစတာေၾကာင့္ ကာကြယ္နိုင္မယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေတြကို ေဖာ္ျပေပး လိုက္ပါတယ္။

(၁) ကိုယ္အျမဲထိေတြ႕အသုံးျပဳေနရတဲ့ ပစၥည္းအမ်ားစု (ဥပမာ- ဖုန္းမ်က္ႏွာျပင္၊ ကီးဘုတ္ခလုတ္၊ တီဗီရီမုတ္) အစရွိတဲ့ ပစၥည္းေတြမွာ မ်က္စိနဲ႔မျမင္နိုင္တဲ့ ေရာဂါပိုးမႊားေတြဟာ အစဥ္သျဖင့္ ကပ္ၿငိေနနိုင္တာေၾကာင့္ ပုံမွန္သန႔္ရွင္းေရး ျပဳလုပ္ေပးျခင္းအားျဖင့္ ရာသီအကူးအေျပာင္းမွာ ဘက္တီးရီးယားနဲ႔ ေရာဂါပိုးမႊားေတြေၾကာင့္ ျဖစ္တတ္တဲ့ အေအးမိတုပ္ေကြး ေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။

(၂) လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အေလ့အက်င့္ဟာ ေရာဂါပိုးမႊားေတြကို ပါးစပ္ထဲသြင္းေနတာနဲ႔ တူပါတယ္။ အေအးမိ တုပ္ေကြးေရာဂါအမ်ားစုဟာ လက္မသန႔္ရွင္းျခင္းနဲ႔ မသန႔္ရွင္းတဲ့လက္နဲ႔ ႏွာေခါင္း၊ ပါးစပ္ေတြကို မၾကာခဏဆိုသလို ထိေတြ႕မိတာကေန ျဖစ္တာေၾကာင့္ လက္သန႔္ရွင္းေရးကို ဂ႐ုစိုက္သင့္သလို လက္သည္းကိုက္တတ္တဲ့ အမူအက်င့္ ကိုလည္း စြန႔္လႊတ္သင့္ပါတယ္။

(၃) တေန႔မွာ နာရီဝက္ခန႔္ လမ္းပုံမွန္ေလၽွာက္ေပးျခင္းဟာ ခႏၶာကိုယ္ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတာေၾကာင့္ အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါကို အလြယ္တကူ မျဖစ္ေစနိုင္ပါဘူး။

(၄) ေလ့လာမွုတခုအရ ၾကက္သြန္ျဖဴဟာ အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါေတြကို ကာကြယ္ေပးနိုင္ၿပီး ၾကက္သြန္ျဖဴမွာပါဝင္တဲ့ ျဒပ္ေပါင္းေတြဟာ အေအးမိတုပ္ေကြးကိုျဖစ္ေစတဲ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြကို တိုက္ခိုက္နိုင္တာေၾကာင့္ ရာသီအကူးအေျပာင္း ကာလမွာ ၾကက္သြန္ျဖဴစားသုံးေပးျခင္းကလည္း အသုံးတည့္တဲ့ နည္းလမ္းတခုပဲျဖစ္ပါတယ္။

(၅) အမၽွင္ဓာတ္ပါဝင္တဲ့ အသီးအႏွံအမ်ားစုဟာ ဓာတ္တိုးဆန႔္က်င္သတၱိႂကြယ္ဝတာေၾကာင့္ ခႏၶာကိုယ္ရဲ့ခုခံအားစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့အျပင္ အသီးအႏွံေတြမွာ ပါဝင္တဲ့ ဗီတာမင္စီဓာတ္ဟာလည္း အေအးမိတုပ္ေကြးေရာဂါေတြ ျဖစ္ပြားျခင္း ကေန ၄၀ ရာခိုင္ႏွုန္းခန႔္ ကာကြယ္ေပးနိုင္တယ္လို႔ ေလ့လာခ်က္ေတြက ဆိုပါတယ္။

Ref. www.rd.com

Did you find apk for android? You can find new Free Android Games and apps.