တစ္ရက္ကုိ ၅မိနစ္ေလာက္ အခ်ိန္ေပးလိုက္ယံုႏွင္႔ ခါးကုိ သြယ္လ်လွပေစႏိုင္မယ္႔နည္းလမ္း
ႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာ ၾကြက္သားေတြကုိ ေျပေလ်ာ႔ေစယံုသာမကဘဲခႏၶာကုိယ္က အဆိပ္

အေတာက္ေတြကုိပါ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္တယ္ဆိုတာ သင္သိပါသလား။

Lympaticႏွိပ္နယ္ျခင္းဟာဆိုရင္ သင္႔ကုိ က်န္းမာေရးေကာင္းမြန္လာေစျပီးေတာ႔

ၾကံ႕ခိုင္လာေစပါတယ္။

 သင္႔ရဲ႕ လက္ေခ်ာင္းထိပ္ေလးေတြကုိ အသံုးျပဳျပီးေတာ႔ ေပါင္ကေနတင္ပါးအထိကုိ

စက္၀ိုင္းပံုစံ ေရြ႕လ်ားေပးပါ။ႏွိပ္လိုက္တိုင္းအေပၚဘက္ကုိသြားတဲ႔ လမ္းေၾကာင္း

အေနအထားဘဲျပဳလုပ္ေပးပါ။
ေပါင္ျခံ

ေပါင္ျခံ လက္မရဲ႕သန္မာမႈ႕ကုိအားကုိးျပဳျပီးေတာ႔ေပါင္ျခံဧရိယာအတြင္းမွာ တင္းမာမႈ႕ေလး

ျဖစ္ေအာင္ ဖိေပးလိုက္ပါ။အဲ႔ဒီေနရာကေန အဆိပ္အေတာက္ေတြကုိထြက္သြား

ျပီးေတာ႔ တင္ပါးဆံုႏွင္႔ ေပါင္နားမွာရွိတဲ႔ အဆီခဲမ်ားကုိဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

ဒူးေခါင္း

ဒူးေခါင္း ဒူးေခါင္းေတြဟာလည္း ခႏၶာကုိယ္ရဲ႕အေရးၾကီးဆံုးအပိုင္းေတြျဖစ္တာေၾကာင္႔

ေမ႔ေလ်ာ႔မထားသင္႔ပါဘူး။ပိုျပီး သက္ေတာင္႔သက္သာရွိေစဖို႔အတြက္ ကုလားထိုင္

တစ္ခုေပၚမွာထိုင္ပါ။ဒူးစြပ္ရဲ႕ ထိပ္ကေန စတင္ျပီးေတာ႔အျပင္ဘက္ကုိ လက္ျဖင္႔

ပြတ္ေပးရပါမယ္။ ဒူးစြပ္ရဲ႕ ပတ္ပတ္လည္ေနရာကုိ စက္၀ိုင္းပံုစံလွည္႔ျပီးေတာ႔

ႏိွပ္နယ္ေပးရပါမယ္။
ေျခသလံုး

ေျခသလံုး ဒီေလ႔က်င္႔ခန္းကုိျပဳလုပ္ဖို႔အတြက္ဆိုရင္ သင္႔အေနန႔ဲလဲေလ်ာင္းတဲ႔ အေနအထား

မွာရွိရပါမယ္။ ေျခသလံုးေတြရဲ႕ ေအာက္မွာ ေခါင္းအံုးႏွစ္လံုးကုိထားပါ။ျပီးေတာ႔

ေျခေထာက္တစ္ေခ်ာင္းကုိ စတင္ျပီးေတာ႔ ၀မ္းဗိုက္ဆီကုိဆြဲယူလိုက္ပါ။

အဲ႔ဒီဆြဲယူထားတဲ႔ အေနအထားအတိုင္းဘဲ သင္႔ရဲ႕ေျခသလံုးေတြကုိႏွိပ္နယ္ေပးပါ။

လက္ေခ်ာင္းအားလံုးကုိ အသံုးျပဳျပီးေတာ႔ သာမာန္ဖိအားမ်ိဳးကေနခပ္ျပင္းျပင္းေလး

ဆက္လက္ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ေနာက္ျပီးရင္ေတာ႔အနားေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။
ေျခခ်င္း၀တ္

ေျခခ်င္း၀တ္ ေျခခ်င္း၀တ္နားကုိေလ႔က်င္႔ခန္း အတြက္ လက္ႏွစ္ဖက္လံုးႏွင္႔

ေျခခ်င္း၀တ္ကုိ ရစ္ပတ္လို႔ ေျခေထာက္အေပၚဘက္သို႔ႏွိပ္ေပးပါ။တံေကာက္ေကြး

အထိႏွိပ္ေပးရမွာျဖစ္ပါတယ္။ေနာက္တျဖည္းျဖည္းႏွင္႔ေကာင္းမြန္တဲ႔ ေျပာင္းလဲမႈ႕

ေတြကုိ သင္ခံစားလာရမွာျဖစ္ပါတယ္။
အထူးဂရုျပဳရမွာေတြက

အထူးဂရုျပဳရမွာေတြက ေနရာတစ္ခုခ်င္းစီမွာ ၾကာခ်ိန္ အနည္းဆံုးတစ္မိနစ္ေလာက္ရွိရမွာျဖစ္ပါတယ္။

ေျပာင္းလဲမႈ႕ေတြကုိ သင္႔အေနနဲ႔ ခံစားမိလာမွာျဖစ္ပါတယ္။ပထမပိုင္းမွာ ၾကြက္သား

ေတြေျပေလ်ာ႔မႈ႕ကုိ ခံစားႏိုင္မွာျဖစ္ျပီးေတာ႔ ေနာက္ပိုင္းရလာဒ္အေနနဲ႔သိသာထင္သာ

လာပါလိမ္႔မယ္။

တကယ္လို႔မ်ား သင္ဟာ အဆီက်ဖို႔အတြက္စနစ္တက်စားေသာက္ေနထိုင္ေနတဲ႔

သူဆိုရင္ေတာ႔ ပိုျပီးျမန္ဆန္တဲ႔ တိုးတက္မႈ႕ကုိသင္ျမင္ေတြ႕ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဒီႏွိပ္နယ္ျခင္းနည္းလမ္းက အႏၱရာယ္ကင္းတယ္လို႔ထင္ေနျမင္ေနရရင္ေတာင္မွ

သင္႔အေနနဲ႔ ယံုၾကည္ရတဲ႔ ကြ်မ္းက်င္ပညာရွင္တစ္ေယာက္ႏွင္႔ႏွိပ္နယ္ျခင္းမျပဳခင္

မွာ ေဆြးေႏြးတိုင္ပင္သင္႔ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: buzzy.com.mm