မရပ္မနားဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္းကို ဘယ္လို သက္သာေအာင္ လုပ္မလဲ?
တဟြတ္ဟြတ္ဆိုးေနတဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို သက္သာေစဖို႔ဆိုတာ…

ေယာင္းတို႔ေရ ခုဆို တုပ္ေကြးရာသီေလးကလည္း စလာၿပီဆိုေတာ့ ရာသီအေျပာင္းမွာ ဆိုးတဲ့ တုပ္ေကြးေခ်ာင္းကလည္း ေမ့ထားလို႔ မရဘူးေလ။ “ေအာင့္ထားလို႔မရတာ အခ်စ္ နဲ႔ေခ်ာင္းပဲ ရွိတယ္”ဆိုသလို ေခ်ာင္းမ်ားဆိုးခ်င္လာၿပီဆိုရင္ လူၾကားထဲလည္း မေရွာင္ ဆိုးလိုက္ရမွ ေနသာထိုင္သာရွိတာကိုး။ ဒီလို မေအာင့္ႏိုင္ဘူးဆိုတာကလည္း ေခ်ာင္းဆိုးတယ္ဆိုတာ ခၽြဲတို႔ ဖုန္မႈန္႔တို႔ကို အဆုတ္ထဲ မေရာက္ေအာင္ တားေပးထားတဲ့ ခႏၶာကိုယ္ တုံ႔ျပန္မႈေလးပါပဲ။ ေခ်ာင္းဆိုးရတဲ့ အေၾကာင္းရင္းေတြ ရွိပါတယ္။

၁) လည္ေခ်ာင္းရွင္းဖို႔ဆိုးတာ

လည္ေခ်ာင္းေလႁပြန္တစ္ေလၽွာက္မွာ ဖႈန္အမႈန္ေတြ ရွိေနတဲ့အခါ ဒီအမႈန္ေတြထြက္ဖို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာပါ။

၂) အေအးမိလို႔ေခ်ာင္းဆိုးတာ

ဒီရာသီမွာအျဖစ္မ်ားေနတဲ့ အေအးမိေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကေတာ့ ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္ၿပီး တစ္ပတ္ေလာက္ထိ ေခ်ာင္းဆိုးတတ္ပါတယ္။

 ၃) ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ေခ်ာင္းဆိုးတာ

ေဆးလိပ္ေသာက္လို႔ ဆိုးတဲ့ေခ်ာင္းကေတာ့ လခ်ီၿပီး ဆိုးတတ္ၿပီး သလိပ္ထြက္တတ္ပါတယ္။

၄) ေဆးတခ်ိဳ႕ေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ

ACEI အႏြယ္ဝင္ ေသြးက်ေဆးေတြေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးတာမ်ိဳးလည္းရွိတာမို႔ ကိုယ္ေသာက္ေနတဲ့ေဆးေတြရွိရင္လည္း ဆရာဝန္ျပၿပီး ေဆြးေႏြးဖို႔ မေမ့နဲ႔ေနာ္။

၅) ႏွလံုးေၾကာင့္ ေခ်ာင္းဆိုးတာ

တခ်ိဳ႕ႏွလံုးေရာဂါအခံရွိသူေတြအတြက္ ေခ်ာင္းဆိုးရင္ သတ္ထားပါလို႔ ေျပာခ်င္ပါတယ္။ ႏွလံုးေရာဂါရွိသူေတြေခ်ာင္းဆိုးတာဟာ ႏွလံုး ေရာဂါေဖာက္ျခင္းရဲ႕လကၡဏာတစ္ခုျဖစ္ႏိုင္လို႔ပါ။

၆) အဆုတ္ထဲ ဘက္တီးရီးယားပိုးဝင္လို႔ေခ်ာင္းဆိုးတာ

အဆုတ္ပြ၊ အဆုတ္ေယာင္ျဖစ္ေစတဲ့ ျပင္းထန္ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကလည္း ေခ်ာင္းဆိုးျခင္းကို ျဖစ္ေစပါတယ္။ ပိုးေၾကာင့္ေခ်ာင္းဆိုးမယ္ဆိုရင္ အမ်ားအားျဖင့္ သလိပ္ထြက္ၿပီး သလိပ္က အဝါေရာင္ရွိတတ္ပါတယ္။

ရာသီေခ်ာင္းဆိုးကို သက္သာေစဖို႔ဆိုရင္ ရာသီေခ်ာင္းဆိုးအမ်ားစုက ဗိုင္းရပ္စ္ေၾကာင့္ျဖစ္တာမို႔ပိုးသတ္ေဆးေသာက္ဖို႔မလိုတတ္ပါဘူး။

_ ေရမ်ားမ်ားေသာက္ေပးမယ္။

_ ေခါင္းအုံုးျမင့္ျမင့္ေလး အံုးေပးမယ္။

_ ေခ်ာင္းဆိုးေပ်ာက္ေဆးေလး ေသာက္ေပးမယ္။

_ ဆားေရေႏြးေလးနဲ႔ ပလုတ္က်င္းေပးမယ္။

_ ဖုန္ေတြ၊ အမႈန္ေတြ နဲ႔ ေဝးေဝးေရွာင္မယ္။

_ ပ်ားရည္၊ ခ်င္းျပဳတ္ရည္ေတြနဲ႔ လည္ပင္းရွင္းေပးမယ္။

ဒါေလးေတြ လုပ္ေပးမယ္ဆိုရင္ အိမ္မွာပဲ ေခ်ာင္းဆိုးသက္သာသြားႏိုင္ပါတယ္။

ဒါေပမဲ့ ေခ်ာင္းဆိုးတာ ရက္ၾကာေနမယ္၊ အဖ်ားႀကီးမယ္။ ရင္က်ပ္ျခင္းနဲ႔ တြဲျဖစ္မယ္ ဆိုရင္ ဘက္တီးရီးယားပိုး ေၾကာင့္ အဆုတ္ေယာင္တာ၊ တီဘီပိုးျဖစ္တာေတြလည္း ျဖစ္ႏိုင္လို႔ မေပါ့ဆဘဲ ေဆးခန္းျပ ေဆြးေႏြးရပါမယ္ေနာ္ ေယာင္းတို႔ေရ။ ကိုယ္ေခ်ာင္းဆိုးေနတာ ဘာေၾကာင့္လဲဆိုတာ ဆန္းစစ္ၾကည့္ရင္း ေဆာင္ရန္ေရွာင္ရန္ေလးေတြကို သိေလာက္ၿပီထင္ပါတယ္ေနာ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: မယ္တင္( ေဆး ၁)
#