ေျခေထာက္က အမာရြတ္ေဟာင္းေတြကို ေပ်ာက္ကင္းေစမယ့္ နည္းလမ္း (၅) မ်ိဳး
ပ်ိဳေမအမာရြတ္ေတြဟာ တကယ္ကုိစိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းပါတယ္။ ေျခေထာက္မွာ အမာရြတ္ေတြရွိေနတဲ့အခါ ကုိယ့္ကိုယ္ကို ယံုၾကည္မႈလည္းေလ်ာ့နည္းသလို စိတ္က်ဥ္းက်ပ္ျပီး ရွက္ရြံ႕သလိုလည္း ခံစားရပါတယ္။ ဒီလိုစိတ္အေႏွာက္အယွက္ျဖစ္စရာေကာင္းလြနး္တဲ့ အမာရြတ္ေတြကို သက္သာေပ်ာက္ကင္းသြားေစမယ့္ နည္းလမ္းေကာင္းေလးေတြကို ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
(၁) ဗီတာမင္ E အဆီ
Related image
ဗီတာမင္ E ေဆးေတာင့္ေလးမွာ ပါဝင္တဲ့ အဆီေလးကို ေဖာက္ထုတ္လိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အဆီေလးကို အမာရြတ္ေတြကို လိမ္းေပးကာ ႏွိပ္နယ္ေပးကာ ၁၅ မိနစ္ခန္႔ထားလိုက္ပါ။ ျပီးရင္ေတာ့ ေရေႏြးေလးနဲ႔ ေဆးေၾကာသန္႔စင္လိုက္ပါ။ ဗီတာမင္ E ဟာ တစ္ခ်ိဳ႕လူေတြဆီမွာ ဓာတ္မတည့္တာမ်ိဳးလည္း ရွိတတ္လို႔ အဆင္မေျပရင္ေတာ့ ဆက္မသံုးဖို႔ အၾကံေပးလိုက္ပါတယ္။
(၂) သံပုယိုရည္
Image result for lemon juice
သံပုယိုရည္ကို ေရအနည္းငယ္ေရာျပီး ဂြမး္စေလးနဲ႔တို႔ကာ  အမာရြတ္ရွိတဲ့အေရျပားေပၚကို ညအိပ္ရာမဝင္ခင္တိုင္းလိမ္းေပးျခငး္ျဖင့္ လပိုင္းမွာ အမာရြတ္ေတြ ေလ်ာ့နည္းျပီး ပါးသြားတာကို ေတြ႕ရမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၃) ရွားေစာင္းလက္ပပ္

ရွားေစာင္းလက္ပပ္ကို ျဖတ္ျပီး အထဲက အႏွစ္ကိုထုတ္ယူလိုက္ပါ။ ရလာတဲ့အနွစ္ကုိ အမာရြတ္ေတြအေပၚ တိုက္ရိုက္လိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္လိမ္းေပးျခင္းျဖင့္ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းသက္သာသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၄) သခြားသီး
Image result for cucumber fruit
သခြားသီးကို ၾကိတ္ျပီး ရလာတဲ့အႏွစ္ကုိ သံပုယိုအနည္းငယ္ေရာျပီး အမာရြတ္ျဖစ္တဲ့ အေရျပားေပၚလိမ္းေပးလိုက္ပါ။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ ဒီနည္းလမ္းေလးကို ျပဳလုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အမာရြတ္ေတြ ေပ်ာက္ကင္းသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။
(၅) သံလြင္ဆီ
Image result for olive oil
သံလြင္ဆီကို အနည္းငယ္အပူေပးျပီး ရလာတဲ့ ဆီေႏြးေႏြးကုိ အမာရြတ္ေတြေပၚကိုလိမ္းေပးကာ စက္ဝိုင္းပံုသ႑ာန္ ႏွိပ္နယ္ေပးပါ။ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီးတုိင္း ျပဳလုပ္ေပးျခငး္ျဖင့္ အမာရြတ္ေတြ အျမန္ဆံုး ေပ်ာက္ကင္းသြားမွာျဖစ္ပါတယ္။

 ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Em Em