ငါးၾကီးဆီကို ေန႔စဥ္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူး (၈) မ်ိဳး
ကမၻာ့က်န္းမာေရးအဖြဲ႕ရဲ႕ ထုတ္ျပန္ခ်က္အရ ေသဆံုးျခင္း ေတာ္ေတာ္မ်ားမ်ားရဲ႕ အေၾကာင္းရင္းကေတာ့ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြေၾကာင့္ျဖစ္ပါတယ္။ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါဘယေတြကို ကာကြယ္ခ်င္ရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးက ငါးၾကီးဆီျဖစ္တယ္လို႔လည္း သိရပါတယ္။ ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့ Omega-3 နဲ႔ Omega-6 တို႔ဟာ ႏွလံုးကိုအထူးက်န္းမာေစတဲ့အျပင္ ႏွလံုးနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ေရာဂါေတြ ျဖစ္လာႏႈန္းကိုလည္း ေလ်ာ့နည္းေစပါတယ္။ ေန႔စဥ္ပံုမွန္ငါးၾကီးဆီ မွီဝဲေပးျခင္းျဖင့္ ရရွိလာမယ့္ အံ့မခန္းအက်ိဳးေက်းဇူးေလးေတြကိုလည္း ဖတ္ၾကည့္လိုက္ပါဦး။

(၁) ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့ Omega-3 နဲ႔ Omega – 6 တို႔ဟာ ႏွလံုးကိုအထူးက်န္းမာေစျပီး၊ ခႏၶာကိုယ္ထဲက ကိုလက္စေထာ ပမာဏကိုထိန္းညွိေပးပါတယ္။

(၂) ငါးၾကီးဆီမွာပါဝင္တဲ့ Omega-3 ဟာ ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေတြကိုက်န္းမာ သန္စြမး္ေစျပီး မွတ္ဥာဏ္အားေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ အသက္ၾကီးလာတဲ့အခါျဖစ္တတ္တဲ့ သတိေမ့ေရာဂါေတြကိုလည္း တားဆီးကာကြယ္ေပးပါတယ္။
(၃) ငါးၾကီးဆီကိုပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခငး္ျဖင့္ ကိုယ္ခံအားကို တိုးျမင့္ေစတာေၾကာင့္ ျပင္ပကေရာဂါေတြ၊ ဖ်ားနာျခငး္နဲ႔ ကူးစက္ေရာဂါေတြကို တားဆီးေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အေမာခံႏိုင္ျပီး သက္လံုလည္းေကာင္းေစပါတယ္။
(၄) ငါးၾကီးဆီဟာ စိတ္ၾကည္လင္လန္းဆန္းေစႏိုင္တဲ့ အစြမး္ရွိတာေၾကာင့္ စိတ္ဖိစီးမႈဒဏ္ေတြကို ပိုျပီးခံႏိုင္ရည္ရွီေစပါတယ္။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ ေရာဂါခံစားေနရတဲ့သူေတြမွာေတာင္ ေကာင္းမြန္တဲ့အက်ိဳးအာနိသင္ေတြကို ေပးစြမး္ႏိုင္ပါတယ္။

(၅) ငါးၾကီးဆီဟာ အျငမ္အာရံုကိုေကာငး္မြန္ေစျပီး မ်က္စိနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ေရာဂါေတြကို တားဆီးကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။
(၆) ငါးၾကီးဆီပံုမွန္ေသာက္သံုးေပးျခင္းျဖင့္ အေရးေၾကာင္းကင္းျပီး က်န္းမာလွပတဲ့ အသားအေရကိုပိုင္ဆိုင္ႏိုင္မွာ ျဖစ္ပါတယ္။
(၇) ငါးၾကီးဆီဟာ အစားစားခ်င္စိတ္ကို ေလ်ာ့နည္းေစျပီး ဗိုက္ျပည့္သလို ခံစားရေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ပိန္ခ်င္တဲ့သူေတြ၊ ဝိတ္ေလွ်ာ့ေနတဲ့သူေတြနဲ႔ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။

(၈) ငါးၾကီးဆီဟာ ရင္သားကိုလညး္ ပိုမိုဖြံ႔ျဖိဳးေစႏိုင္တာေၾကာင့္ ရင္သားေသးတဲ့ သူေတြအတြက္ အထူးသင့္ေတာ္ပါတယ္။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: tartay