သဘာဝ အသီးအရြက္ေတြန႔ဲလုပ္ထားတဲ့ အဆီက်ေဖ်ာ္ရည္ေလးေသာက္လို႔ ဝမ္းဗိုက္က အဆီပိုေတြကို ဖယ္ရွားၾကမယ္
ခႏၱာကိုယ္အတြင္းက မလိုအပ္တဲ့ အဆီေတြကို ဖယ္ရွားပစ္ႏိုင္ဖို႔အတြက္ သဘာ၀နည္းလမ္းေကာင္းတစ္ခုကို မွ်ေ၀ေပးခ်င္ပါတယ္။ ဒီနည္းလမ္းေလးက ျပင္ဆင္ အသုံုးျပဳရတာ သိပ္ကိုလြယ္ကူတာေၾကာင့္ စာဖတ္သူေတြ သေဘာက်ၾကမယ္လို႔ ေမွ်ာ္လင့္မိပါတယ္။

သဘာ၀အဆီက်ေဖ်ာ္ရည္ကို အခုလိုလုပ္ၾကမယ္။

ပါ၀င္ပစၥည္း

    သံပုယိုသီး ၁ လံုး
    လတ္ဆတ္ၿပီး ခပ္ပါးပါးလွီးၿပီးသား ဂ်င္း ၁ စိတ္
    ရွားေစာင္းလက္ပက္အႏွစ္
    သခြားသီး ၁ လံုး
    နံနံပင္ အနည္းငယ္
    ေရ ၁/၂ ခြက္

ျပဳလုပ္နည္း

ပါ၀င္ပစၥည္းအားလံုကိုေရာေႏွာသြားေအာင္ ေသခ်ာေမႊေပးၿပီး အိပ္ယာအ၀င္ခင္ ေသာက္ပါ။

ပါ၀င္ပစၥည္း၏ အာနိသင္မ်ား

ဂ်င္း

ဂ်င္းဟာ အစာေျခစနစ္ကို ေကာင္းမြန္ေစတဲ့ အစားအစာတစ္မ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အစားမ်ားမ်ားစားကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္သလို အဆီေတြကို ေလာင္ကၽြမ္းေစပါတယ္။

ရွားေစာင္းလက္ပက္

ရွားေစာင္းလက္ပက္ အႏွစ္မွာ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာကို တားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ သဘာ၀ ဂုဏ္သတၱိေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ခႏၱာကိုယ္အတြင္း ေရာင္ရမ္းမႈကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ပါတယ္။

နံနံပင္

နံနံပင္ကလည္း ကိုယ္အေလးခ်ိန္ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အရမ္းကို အသံုး၀င္ပါတယ္။ နံနံပင္မွာ ကယ္လိုရီဓါတ္ နည္းနည္းပဲပါၿပီး ဗီတာမင္ ဓါတ္နဲ႔ အိုမင္းရင့္ေရာ္တာကိုတားဆီးေပးႏိုင္တဲ့ ဓါတ္ေတြ ပါ၀င္ပါတယ္။

သခြားသီး

သခြားသီးကလည္း မလိုအပ္တဲ့ ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကို ေလွ်ာ့ခ်ရာမွာ အရမ္းကို အသံုး၀င္ပါတယ္။ သခြားသီးမွာ ေရဓါတ္၊ အမွ်င္ဓါတ္ ျမင့္မားစြာပါ၀င္ၿပီး ကယ္လိုရီပါ၀င္မႈ နည္းပါးပါတယ္။

သံပုယိုသီး

သံပုယိုသီးက အဆိပ္အေတာက္ေတြကို ဖယ္ရွားေပးရာမွာ အာနိသင္ရွိတဲ့ အသီးျဖစ္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အဆီေတြကိုလည္း ေလွာင္ကၽြမ္းေစႏိုင္တဲ့ ဓါတ္ေတြ သံပုယိုသီးမွာ ပါ၀င္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: myfood