အာရံုေၾကာေတြ ထိခိုက္ေနၿပီထင္လား… ဒါေလးဖတ္ထား
ခႏၶာကိုယ္မွာ ေခါင္းဖ်ားကေန ေျခအဆံုး လႈပ္႐ွားႏိုင္ေအာင္ အပူအေအးအထိအေတြ႔ေတြ ခံစားသိ႐ွိေအာင္ အာရံုေၾကာေတြက စြမ္းေဆာင္ေပးေနတာပါ။ ဒီလို အစြမ္းထက္တဲ့ ေသးေကြးႏုနယ္တဲ့ အာရံုေၾကာေတြ ထိခိုက္ေနမွန္း ဘယ္လိုသိမလဲ။

• မ်က္လံုးပိတ္မရဘူး ပါးေဖာင္းလို႔မရဘူး သြားရည္ေတြက်မယ္ ဆိုရင္ မ်က္ႏွာအာရံုေၾကာထိခိုက္ေနပါၿပီ။ နားတြင္းေရာဂါေတြကစၿပီး တျခား အလံုးအက်ိတ္ေရာဂါ ဦးေႏွာက္ အာရံုေၾကာေရာဂါ ဗိုင္းရပ္စ္ေတြေၾကာင့္ ျဖစ္ေနႏိုင္ၿပီး ေပ်ာက္ဖို႔ခဲယဥ္းပါတယ္။

• လက္တဖက္ မေျမႇာက္ႏိုင္တဲ့အခါ ေျခတဖက္ မလႈပ္ႏိုင္တဲ့အခါ လမ္းေလ်ွာက္တဲ့အခါ တရြတ္ဆြဲတဲ့အခါ ေသြးတိုးေၾကာင့္ျဖစ္တဲ့ ေလျဖတ္တာ ေလျဖန္းတာေတြျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

• ေနရင္းထိုင္ရင္း လက္ေတြတုန္လာတာ အကိုင္မျမဲတာ လြတ္က်တတ္တာေတြ ႐ွိမယ္ဆိုရင္ေတာ့ သိုင္းရိြက္အက်ိတ္ေရာဂါကေန တျခားအာရံုေၾကာေရာဂါျပင္းျပင္းထန္တာေတြ ျဖစ္ေနတတ္ပါတယ္။

• ေျခဖ်ားလက္ဖ်ားေတြ ထံုက်င္တာ ထိလို႔ထိမွန္းမသိတာေတြ ႐ွိခဲ့မယ္ဆိုရင္ ပူေနတာ စူးခနဲစူးခနဲ နာတတ္တာ အနာျဖစ္ရင္မနာတာ ထိခိုက္တာမသိတာေတြဟာ ဆီးခ်ိဳေရာဂါေၾကာင့္ ျဖစ္ႏိုင္တဲ့ အာရံုေၾကာထိခိုက္တာေတြ ျဖစ္ေနႏိုင္ပါတယ္။

• လက္ေတြမွာ လက္မနဲ႔ လက္ညႇဳိးၾကား လက္ဖမိုးေပၚ ေနရာေလးမွာ ကြက္ၿပီး ထံုေနတာ ပူေနတာ က်င္ေနတာ နာေနတာ ေတြ႐ွိတဲ့အခါ အာရံုေၾကာညႇပ္ေနတာကို ရည္ၫႊန္းပါတယ္။ အ႐ိုးေတြၾကားက ေျမာင္းေလးထဲမွာ အာရံုေၾကာေလးက ပိေနတတ္တာျဖစ္ပါတယ္။

လက္နဲ႔ ေျခေတြ ကိုယ္ခနၶာရဲ႕ ေနရာတခုခုမွာ ကြက္ၿပီးထံုေနတာ စူးခနဲနာတတ္တာေတြ႐ွိရင္ေတာ့ အာရံုေၾကာတနည္းနည္းနဲ႔ ထိခိုက္ေနတာပါ။ ဆရာဝန္ေသခ်ာျပသၿပီး အေၾကာင္းရင္း႐ွာဖို႔လိုပါတယ္။

အာရံုေၾကာထိခိုက္ပ်က္စီးတယ္ဆိုတာ သူအလိုလိုျပန္ေကာင္းက်န္းမာလာဖို႔ မလြယ္ပါဘူး။ ပိုဆိုးမလာေအာင္ပဲ တားလို႔ရမွာပါ။ ဒီအတြက္ ျမန္ျမန္ျပသၾကဖို႔ ေရာဂါ႐ွာၾကဖို႔ အဓိကက်ေနပါတယ္။

 အာရံုေၾကာေတြက်န္းမာေနဖို႔ အေရးပါတဲ့ ဗီတာမင္ေတြက ဗီတာမင္ B1, B6, E, A နဲ႔ တျခား သတၱဳဓာတ္ေတြ ျဖစ္ၿပီး အေစ့အဆန္ေတြ ငါးနဲ႔ အသီးေတြမွာ ပါဝင္ေနပါတယ္။ အာရံုေၾကာပ်က္စီးမႈကိုပိုုမဆိုးခ်င္ရင္ေတာ့ အရက္ျဖတ္ ေဆးလိပ္ျဖတ္ၿပီး ျမန္ျမန္ေရာဂါ႐ွာ ကုသမႈယူၾကဖို႔ တိုက္တြန္းပါတယ္ေနာ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: ဂ်ီပီငွက္ (ေဆး/မန္း) (drmyanmar)
#