တန္ဖိုးရွိတဲ့ ဆရာဝန္ အသက္တစ္ေခ်ာင္းကို ႏွုတ္ယူသြားတဲ့ ေခါက္ဆြဲေျခာက္
ေခါက္ဆြဲေျခာက္ဒုကၡေပး

ေက်ာင္းတုန္းက စာလည္းအရမ္းေတာ္တယ္။ ေအးေအးေဆးေဆးနဲ႔႐ိုး႐ိုးေလးေနတဲ့ သူငယ္ခ်င္းဆရာဝန္မႀကီးခင္စႏၵာဦး မေန႔ကမနက္မွာ ကင္ဆာေရာဂါနဲ႔ကြယ္လြန္သြားတယ္။ဒီေန႔အသုဘလိုက္မပို႔ျဖစ္လို႔ အိမ္သြားထိုင္တယ္။ အန္တီကျပန္ေျပာျပတယ္၊သူမန္းေလးမွာတာဝန္က်တုန္းကအစားအေသာက္သိပ္မစား၊အၿမဲလိုလိုေခါက္ဆြဲျပဳတ္ပဲစားတယ္တဲ့။

အဲလိုနဲ႔အလုပ္ေတြနဲ႔လံုးပမ္းေနေတာ့ ကိုယ့္ကိုဂ႐ုမစိုက္မိဘူးေပါ့၊ခရီးုပမ္းလာရင္အရမ္းအိပ္တယ္တဲ့။သာမန္နဲ႔မတူအရမ္းအိပ္ခ်င္တာကလည္း ကင္ဆာရဲ႕ေရွ႕ေျပးလကၡဏာပါပဲ။ ဗိုက္ကေလးလည္းပူလာလို႔ေဆးစစ္ၾကည့္ေတာ့ Caေတြအားလံုးျမင့္ေနတာ၊ စက္မေကာင္းလို႔resultမွားတယ္ထင္တာ၊ ဘန္ေကာက္မွာေဆးစစ္ၾကည့္ေတာ့မွ ကင္ဆာျဖစ္ေနတာ ခ်က္ခ်င္းခြဲစိတ္ခိုင္းတယ္။

ဒီလိုနဲ႔ပဲဘန္ေကာက္ရန္ကုန္ေျပးရင္းေနာက္ဆံုး ခႏၶာကိုယ္ကအားအင္အရမ္းနည္းေတာ့ေသြးသြင္းေဆးသြင္းတဲ့လည္ပင္းနားကအေပါက္ကေန ပိုးဝင္ၿပီးေနာက္ဆံုးဘဝတစ္ပါးကိုကူးေျပာင္းသြားတယ္။ တကယ္ကိုစိတ္မေကာင္းတာအခုထိပဲ။က်မတို႔ေတြက ခႏၶာကိုယ္က်န္းမာေအာင္ေနရမယ္။ စိတ္ခ်မ္းသာေအာင္ေနရမယ္။

၁-စိတ္ဖိစီိးမႈကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့ခ်ပါ။ မလိုတဲ့အပူေတြမယူပါနဲ႔။ မလိမ္လည္ပါနဲ႔။ စိတ္ရွင္းေအာင္ေနပါ။ စိတ္ဖိစီးမႈဟာကင္ဆာေရာဂါကိုျဖစ္ေစတဲ့ အဓိကအေၾကာင္းရင္းထဲမွာပါတယ္။

၂-ဆိုးေဆး၊မွိုတက္ေနတဲ့အစားအစာ၊ ဆီေၾကာ္၊ေခါက္ဆြဲျပဳတ္၊ဆီသြပ္ဗူး၊သၾကားျဖဴစတာေတြကိုတတ္ႏိုင္သေလာက္ေလွ်ာ့စားပါ။

၃-သန္႔ရွင္းတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာေနထိုင္ပါ၊ radiation နည္းတဲ့ပတ္ဝန္းက်င္မွာေနထိုင္ပါ။သန္႔ရွင္းတဲ့ေလကို႐ွဳပါ။

၄-ေလ့က်င့္ခန္းေသခ်ာလုပ္ပါ၊ အစားအေသာက္ကို အာဟာရရွိၿပီး ဆီနည္းတဲ့အစားအစာေတြစားပါ။ antioxident ေတြေန႔စဥ္စားပါ။ အားလံုးက်န္းမာၿပီး လူအခ်င္းခ်င္း႐ိုင္းပင္းတတ္ေသာပတ္ဝန္းက်င္ကို ပိုင္ဆိုင္ႏိုင္ၾကပါေစ။…..

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Aung Zaw Myint