အရက္ကို မွန္ကန္စြာ ေသာက္သံုး သူမ်ား အသက္(၉၀)ေက်ာ္ထိ အသက္ရွည္ဟု ေလ့လာမႈကဆို
The 90+ Study ဟု အ မည္ေပးထား သည့္ ကာလ ရွည္ သုေတသနျပဳလုပ္ခဲ့မႈ ရလဒ္မ်ားအရ အသက္ (၉၀) ေက်ာ္အထိေနလိုပါလွ်င္ ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းထက္ အရက္ေသာက္ျခင္းက ပိုမို အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစသည္ဟု ထုတ္ျပန္ေၾကညာလိုက္သည္။

အရက္ေသာက္ျခင္း၏ အက်ိဳးေက်းဇူးမ်ားအေပၚ သုေတသနမ်ားျပဳလုပ္ခဲ့ရာ မတူညီေသာ ရလဒ္မ်ားစြာ ထြက္ေပၚခဲ့ေပသည္။ အခ်ိဳ႕ေသာေလ့လာျခင္းမ်ားက အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ DNA ပ်က္စီးျခင္းအျပင္ ကင္ဆာေရာဂါကို ျဖစ္ပြားေစႏိုင္သည္ဟု အခိုင္အမာေျပာဆိုခဲ့ၾကျပီး အခ်ိဳ႕ေသာ ေလ့လာမႈမ်ားကမူ အရက္ေသာက္ျခင္းသည္ ဦးေႏွာက္ကိုသန္႕ရွင္းေစႏုိင္ေၾကာင္း ေျပာဆိုခဲ့ၾက သည္။ ထိုမတူညီေသာရလဒ္ႏွစ္ခုစလံုး၏ အေရးအၾကီးဆံုး ကြဲျပားျခားနားခ်က္မွာ အယ္လ္ကိုေဟာ ပါဝင္မႈပမာဏေပၚ မူတည္ေနသည္ဟု ေနာက္ဆံုးေလ့လာေတြ႔ရွိခ်က္မ်ားက ေဖာ္ျပခဲ့ေပသည္။

ကယ္လီဖိုးနီးယားတကၠသိုလ္မွ ဦးေႏွာက္ႏွင့္ အာရံုေၾကာပါရဂူ ကေလာ္ဒီယာ ေကးဝက္စ္ ဦးေဆာင္၍ (၂၀၀၃) ခုနစ္က စတင္ျပဳလုပ္ခဲ့သည့္ The 90+ Study ေလ့လာမႈတြင္ oldest-old အဖြဲ႕မွ သက္ၾကီးရြယ္အိုေပါင္း (၁၆၀၀) အေပၚ ေလ့လာမႈမ်ား ျပဳလုပ္ခဲ့ၾကေပသည္။ ၎ oldest-old အဖြဲ႕ကို အေမရိကန္တြင္ fastest-growing အဖြဲ႕ဟု သိရွိၾကျပီး အသက္ (၉၀) ႏွင့္အထက္ရွိေသာ သက္ၾကီး ရြယ္အိုမ်ားႏွင့္ ဖြဲ႕စည္းထားသည့္ အဖြဲ႕တစ္ဖြဲ႕ျဖစ္သည္။

The 90+ Study ၌ ပါဝင္သူမ်ားသည္ သုေတသနအဖြဲ႔ ဆရာဝန္မ်ားႏွင့္ ေျခာက္လၾကာ အတူတကြေနထိုင္ျပီး စမ္းသပ္စစ္ေဆးမႈမ်ား ခံယူခဲ့ၾကသည္။ ထိုသို႔စမ္းသပ္ရာတြင္ သုေတသန ျပဳလုပ္သူမ်ားသည္ ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာႏွင့္သက္ဆိုင္ေသာစစ္ေဆးျခင္းမ်ား၊ အာရံုေၾကာစိတ္ပညာ ဆိုင္ရာ စစ္ေဆးျခင္းမ်ား၊ အျမင္ပိုင္းဆိုင္ရာ စစ္ေဆးျခင္းမ်ားႏွင့္ ရုပ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အျခား စမ္းသပ္ စစ္ေဆးျခင္းမ်ား အစရွိသည့္ စမ္းသပ္မႈအမ်ိဳးမ်ိဳးကို ေဆာင္ရြက္ခဲ့ၾကသည္။ ယင္းသို႔ စစ္ေဆးခဲ့ရာ ေဆးပညာဆိုင္ရာျဖစ္စဥ္မ်ား၊ လႈပ္ရွားေနထိုင္မႈပံုစံမ်ား၊ စားေသာက္မႈပံုစံမ်ားႏွင့္ အျခားေသာ အခ်က္အလက္မ်ားစြာကို ရရွိခဲ့ၾကသည္။

ရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္မ်ားသည္ အမွန္တကယ္ စိတ္ဝင္စားဖြယ္ရာေကာင္းေပသည္။ ေတြ႕ရွိခ်က္ မ်ားအနက္တစ္ခုက တစ္ေန႔လွ်င္ အယ္လ္ကိုေဟာ (၂) ဖန္ခြက္ ေသာက္သံုးပါက ေစာစီးစြာ ေသဆံုးႏိုင္ေျခကို (၁၈) ရာခိုင္ႏႈန္းထိ ေလ်ာ့က်ေစသည္ဟု ဆိုသည္။ ႏႈိင္းယွဥ္ခ်က္တစ္ခုအားျဖင့္ ေန႔စဥ္ (၁၅) မိနစ္မွ (၄၅) မိနစ္အတြင္း ေလ့က်င့္ခန္းလုပ္ျခင္းမ်ားသည္ ေစာစီးစြာေသဆံုးႏိုင္ေျခကို (၁၁) ရာခိုင္ႏႈန္းမွ်သာ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ရသည္။

“ဒီရွာေဖြေတြ႕ရွိခ်က္နဲ႔ပတ္သက္ၿပီး အေသးစိတ္ရွင္းျပႏိုင္စြမ္း မရွိပါဘူး၊ ဒါေပမယ့္ သင့္တင့္တဲ႔ အယ္လ္ကိုေဟာပမာဏ ေသာက္သံုးျခင္းဟာ အသက္ရွည္ေစႏိုင္တယ္ဆိုတာကိုေတာ့ အခိုင္အမာ ယံုၾကည္ပါတယ္” ဟု ေကးဝက္စ္က ေျပာၾကားသြားခဲ့သည္။ ဘီယာႏွင့္ ဝိုင္အမ်ားအျပား ေသာက္သံုးျခင္းသည္ ဆိုးက်ိဳးမ်ားကို ျဖစ္ပြားေစေသာ္လည္း အသက္ (၉၀) ေက်ာ္ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ား အတြက္ သင့္တင့္သည့္ အယ္လ္ကိုေဟာပမာဏ မွီဝဲျခင္းသည္ အသက္ရွည္ရန္ အေထာက္အပံ့ ေပးႏိုင္သည္ဟု ၎က ဆိုခဲ့သည္။

The 90+ Study ၏ ေလ့လာခ်က္မ်ားအရသာမက အျခားေသာ ေလ့လာမႈမ်ားအရလည္း အရက္ကို သင့္တင့္သည့္ပမာဏေသာက္သံုးေပးျခင္းသည္ အသက္ရွည္ေစရန္အတြက္ ေကာင္းက်ိဳး မ်ား ျဖစ္ေပၚေစေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရသည္။ တစ္ေန႔လွ်င္ (၂) နာရီမွ် မိမိဝါသနာပါေသာ အလုပ္တစ္ခုခုကို ျပဳလုပ္ျခင္းသည္ ေစာစီးစြာေသဆံုးႏိုင္ေျခကို (၂၁) ရာခိုင္ႏႈန္းမွ် ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ၿပီး တစ္ေန႔လွ်င္ ေကာ္ဖီႏွစ္ခြက္ေသာက္သံုးျခင္းကလည္း (၁၀) ရာခိုင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္ေၾကာင္း သိရသည္။

အျခားထူးျခားသည့္ ေလ့လာေတြ႕ရွိခ်က္တစ္ခုမွာ အဝလြန္ျခင္းမဟုတ္ဘဲ အေလးခ်ိန္ပိုမ်ားေသာ အသက္ (၉၀) ေက်ာ္ သက္ၾကီးရြယ္အိုမ်ားသည္ ေစာစီးစြာေသဆံုးႏိုင္ေျခ (၃) ရာခိုင္ႏႈန္းမွ် ပိုမို ေလ်ာ့နည္းေၾကာင္း ေတြ႔ရွိခဲ့ရေပသည္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: သီဟေမာင္
 MyanmarNote