ဘာေၾကာင့္ သံပုရာသီးစိမ္ထားတဲ့ ေရက သင့္က်န္းမာေရးအတြက္ လြန္စြာေကာင္းပါတယ္။ ဘယ္အခ်ိန္မွာ ေသာက္သင့္သလဲ၊ ဘာေၾကာင့္ ေသာက္သင့္သလဲ ၾကည့္လိုက္ရေအာင္။
မနက္မိုးလင္းလာတာနဲ႔ ဘာကို ေသာက္ေလ့ရွိသလဲ။ သင္ေသာက္ေလ့ရွိတဲ့ ေသာက္စရာေတြထဲမွာ သံပရာသီးစိမ္ထားတဲ့ေရမပါရင္ေတာ့ ခႏၶာကိုယ္လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို အလြယ္တကူရရွိမွာမဟုတ္ပါဘူး။

သံပုရာသီးကို စိမ္ေသာက္ရင္

သံပုရာသီးမွာ ဗီတာမင္စီ၊ Polyphenols ဓာတ္၊ Antioxidants နဲ႔ ဗီတာမင္ စီတို႔ပါဝင္ပါတယ္။ ပါဝင္တဲ့ Antioxidants ဓာတ္က Free Radicals ေတြကို တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

အေမရိကန္ျပည္ေထာင္စု၊ အာဟာရပညာရွင္ Ashley Koff ကေတာ့ “သံပရာသီးစိမ္ထားတဲ့ ေရကို ဘယ္အခ်ိန္ဘဲ ေသာက္ေသာက္ ခႏၶာကိုယ္အတြက္ လိုအပ္တဲ့အာဟာရဓာတ္ေတြကို ရရွိႏုိင္ပါတယ္” လို႔ ေျပာပါတယ္။

ေရက ခႏၶာကိုယ္ရဲ႕ ဆဲလ္ေတြအတြက္ လိုအပ္တဲ့ အာဟာရဓာတ္ေတြကို သယ္ေဆာင္ေပးႏိုင္ၿပီး စြန္႔ပစ္ပစၥည္းေတြကို ဖယ္ရွားေပးပါတယ္။

Koff က “ေရထဲကို သံပုရာသီးထည့္လိုက္ရင္ အယ္ကာလိုင္းဓာတ္ပိုရလာၿပီး အစာေျခစနစ္အတြက္ ေကာင္းမြန္ကာ ေကာင္းမြန္တဲ့ ဘက္တီးရီးယားေတြကို ပိုရေစပါတယ္”လို႔ ေျပာပါတယ္။

အဲ့ဒီအျပင္ ၾကြက္သားလုပ္ေဆာင္မႈေတြ၊ အစာေျခစနစ္ေတြကို ျမွင့္တင္ေပးၿပီး ကိုယ္အေလးခ်ိန္ကိုလည္း ေလ်ာ့ခ်ေပးပါတယ္။

ဘာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ ေသာက္ရင္ ပိုအက်ိဳးထူးသလဲ

၈ နာရီေလာက္ ဘာမွမစားမေသာက္ဘဲ အိပ္ေလ့ရွိတာေၾကာင့္ မနက္ခင္းမွာ အိပ္ယာႏိုးခ်ိန္မွာ ခႏၶာကိုယ္က ေရဓာတ္ခမ္းေျခာက္ေနပါတယ္။ ဒါ့ေၾကာင့္ ေန႔တစ္ေန႔ကို ဗီတာမင္စီ အျပည့္ရွိတဲ့ သံပုရာ သီးစိမ္ထားတဲ့ ေရနဲ႔ ေသာက္ၿပီး စတင္ရင္ အားအင္အျပည့္နဲ႔ စတင္ႏိုင္မွာျဖစ္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfood