သြားေခ်းေတြကို သဘာဝအတိုင္း ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ေသာ အစြမ္းထက္နည္းလမ္း (6) ခု
လူတစ္ေယာက္မွာ အဆဲြေဆာင္ႏိုင္ဆံုးေသာ အခ်က္ကေတာ့ သူ႔ရဲ႕အျပစ္ကင္းတဲ့ အၿပံဳးတစ္ခ်က္ ျဖစ္ႏိုင္ပါတယ္။ ကံဆိုးစြာပဲ ေဆးလိပ္ေသာက္ျခင္း၊ ကဖင္းဓာတ္ လြန္ကဲစြာ စားသံုးျခင္းနဲ႔ သြားကို ေသခ်ာဂ႐ုမစိုက္ျခင္း စတာေတြေၾကာင့္ သြားကို ထိခိုက္ေစႏိုင္ပါတယ္။ ေန႔စဥ္ လုပ္ေနက် အေလ့အက်င့္ေလးေတြကေနၿပီး သြားေခ်းျဖစ္ျခင္း ကဲ့သို႔ေသာ သြားျပႆနာေတြကို ျဖစ္ေစႏိုင္ပါတယ္။ သြားျပႆနာေတြကို ေျဖရွင္းေပးႏိုင္မယ့္ ႐ိုးရွင္းတဲ့နည္းလမ္းေလးေတြကို ေျပာျပခ်င္ပါတယ္။

1. မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ

မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါကို သဘာဝေၾကးခၽြတ္ေဆးအျဖစ္နဲ႔ သံုးႏိုင္ပါတယ္။ မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို ဆားအနည္းငယ္နဲ႔ ေရာၿပီး သြားတိုက္တံကို ေရစြတ္ကာ ဒီအမႈန္႔အေရာနဲ႔ သြားတိုက္ေပးပါ။

2. ပိုၿပီးအစြမ္းထက္တဲ့ သဘာဝသြားတိုက္ေဆး ရဖို႔အတြက္ဆိုရင္ –

• ေရတစ္ခြက္

• မုန္႔ဖုတ္ဆိုဒါ ခြက္တစ္ဝက္

• ရွားေစာင္းလက္ပတ္အႏွစ္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၄ ဇြန္း

• သံပုရာဆီ စားပြဲတင္ဇြန္း တစ္ဇြန္း

ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရာေမႊၿပီး သြားတိုက္ေဆးအျဖစ္ သံုးျခင္းျဖင့္ မိနစ္အနည္းငယ္အတြင္း သြားေတြကို ျဖဴေဖြးေတာက္ေျပာင္ၿပီး က်န္းမာေစႏိုင္ပါတယ္။

3. လိေမၼာ္ခြံ

လိေမၼာ္သီး စားၿပီးရင္ သြားကို လိေမၼာ္ခြံနဲ႔ ပြတ္တိုက္ေပးျခင္းက သြားရဲ႕ေၾကြလႊာေတြကို သန္႔စင္ေစတဲ့ လြယ္ကူေသာ နည္းလမ္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။ ဒီနည္းက သြားကို ျဖဴေဖြးေစၿပီး အေရာင္စြဲျခင္းကို ကာကြယ္ကာ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကိုလည္း တိုက္ဖ်က္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ မိနစ္ အနည္းငယ္ၾကာေအာင္ ပြတ္တိုက္ၿပီးေနာက္ ေရအနည္းငယ္နဲ႔ ေဆးခ်ပါ။

4. ႏွမ္း

ေနာက္တစ္နည္းကေတာ့ နွမ္းလက္တစ္ဆုပ္ကို မိနစ္အေတာ္ၾကာ ဝါးၿပီးေနာက္ ေထြးထုတ္ျခင္းျဖင့္ သြားေတြကို သန္႔႔စင္ေစၿပီး သြားေၾကးေတြကို ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ ၿပီးရင္ က်န္ေနတဲ့ႏွမ္းေတြကို သြားပြတ္တံအေျခာက္နဲ႔ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။ သြားမွာ အေရာင္စြဲေနရင္လည္း ဒီနည္းနဲ႔ ဖယ္ရွားေပးႏိုင္ပါတယ္။

5. သစ္သီးႏွင့္ ဟင္းသီးဟင္းရြက္မ်ား

ဗီတာမင္ C ၾကြယ္ဝတဲ့ သစ္သီးေတြ၊ ဟင္းသီးဟင္းရြက္ေတြ ႀကိတ္ေခ်ထားတဲ့ သြားတိုက္ေဆးကလည္း သြားေၾကးမတက္ေအာင္ ကာကြယ္ေပးႏိုင္တဲ့ ႐ိုးရွင္းျမန္ဆန္တဲ့ နည္းတစ္ခုပါ။ ခရမ္းခ်ဥ္သီး၊ စေတာ္ဘယ္ရီသီးနဲ႔ လိေမၼာ္သီးေတြကို အတူႀကိတ္ေခ်ၿပီး သြားေပၚမွာ ပြတ္တိုက္ေပးပါ။ 5 မိနစ္ေလာက္ထားၿပီး ေရေဆးပါ။ ဒီနည္းက ခံတြင္းထဲမွာရွိတဲ့ ဘက္တီးရီးယားပိုးေတြကို ေသေစၿပီး ခံတြင္းနံ႔ကို ေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။

6. ရွာလကာရည္

ဒါက အေကာင္းဆံုးနည္းလမ္း မဟုတ္ေပမယ့္ သြားေတြကို ပ်က္စီးမႈမရွိဘဲ သန္႔စင္ေစႏိုင္တဲ့ 100% သဘာဝနည္းတစ္ခု ျဖစ္ပါတယ္။

• ရွာလကာရည္ စားပြဲတင္ဇြန္း ၂ ဇြန္း

• ဆား စားပြဲတင္ ဇြန္း ၁ ဇြန္း

• ေရ ၄ ေအာင္စ

ပါဝင္ပစၥည္းအားလံုးကို ေရာကာ သြားကို တိုက္ေပးၿပီး ေရေဆးခ်ပါ။ ရက္အေတာ္ၾကာ ထပ္ခါထပ္ခါ လုပ္ေပးျခင္းျဖင့္ အျမင့္မားဆံုးေသာ အက်ိဳးေက်းဇူးကို ရရွိေစႏိုင္ပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Dr. Mya Myo Myo Swe (drmyanmar)
#