ဆီးခ်ိဳေရာဂါအတြက္ ေရြးခ်ယ္စားသံုးေပးသင့္တဲ့ ကန္ဇြန္းဥ
ကန္ဇြန္းဥကို မီးဖုတ္ (သို႕) မီးကင္ၿပီးစားစား၊ ျပဳတ္ၿပီးစားစား အရသာရွိလွပါတယ္။ အေရာင္အမ်ိဳးမ်ိဳးရွိတဲ့ ကန္ဇြန္းဥကိုလည္း ေစ်းကြက္မွာ ၀ယ္ယူစားသံုးႏိုင္ပါတယ္။

ကန္ဇြန္းဥကို စားသံုးရင္ က်န္းမာေရးအက်ိဳးေက်းဇူးေတြ ဘယ္လိုရႏိုင္မလဲ။

၁။ ဆီးခ်ိဳ

ဆီးခ်ိဳေ၀ဒနာရွင္ေတြအတြက္ ကန္ဇြန္းဥကို ေရြးခ်ယ္စားသံုးသင့္ပါတယ္။ ကန္ဇြန္းဥမွာ သဘာ၀သၾကားဓါတ္ပါ၀င္ၿပီး ဆီးခ်ိဳျဖစ္ေစဖို႔ အေထာက္အပံ့ျဖစ္ေစတဲ့ အင္ဆူလင္ဓါတ္ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေသြးတြင္းသၾကားဓါတ္ကိုလည္း ထိန္းညွိေပးႏိုင္ပါတယ္။

၂။ အစာေခ်စနစ္

ကန္ဇြန္းဥမွာ အမွ်င္ဓါတ္ေတြပါ၀င္ၿပီး အစာေခ်စနစ္ကိုေကာင္းမြန္ေစပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ အူမႀကီးကင္ဆာျဖစ္ပြားမႈကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးႏိုင္ၿပီး ၀မ္းခ်ဳပ္တာကိုလည္း ေပ်ာက္ကင္းေစပါတယ္။

၃။ အသက္ရႈလမ္းေၾကာင္းဆိုင္ရာျပႆနာမ်ား

ေဆးလိပ္ေသာက္သံုးတဲ့ သူေတြအထူးသျဖင့္ ကန္ဇြန္းဥကို မ်ားမ်ားစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။ ကန္ဇြန္းဥမွာ ဗီတာမင္ A ထုတ္လုပ္မႈကိုကူညီေပးႏိုင္တဲ့ ဓါတ္တစ္မ်ိဳးပါ၀င္ပါတယ္။

၄။ ႏွလံုးနဲ႔ တျခားက်န္းမာေရး

ကန္ဇြန္းဥမွာ ဗီတာမင္ D ၾကြယ္၀စြာပါ၀င္လို႔ ႏွလံုး၊ သြား၊ အေရျပား၊ အရိုး စတာေတြအတြက္ ေကာင္းမြန္ေစၿပီး သိုင္းရြိဳက္ဂလင္းရဲ့ လုပ္ေဆာင္မႈကိုလည္း ပံုမွန္အတိုင္းျဖစ္ေစပါတယ္။

၅။ နွလံုးေရာဂါ

ကန္ဇြန္းဥမွာ ဗီတာမင္ B6 ပါ၀င္လို႔ ႏွလံုးေရာဂါျဖစ္ပြားမႈကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။ ဒါ့အျပင္ ေလျဖတ္တာနဲ႔ တျခားေရာဂါေတြအတြက္လည္းေကာင္းမြန္ပါတယ္။

၆။ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ

ကန္ဇြန္းဥမွာ ေဖာလစ္ (Folid) အက္ဆစ္ဓါတ္ပါ၀င္တာေၾကာင့္ ကိုယ္၀န္ေဆာင္မိခင္ေတြ အထူးစားသံုးေပးသင့္ပါတယ္။

၇။ ဆံပင္ကၽြတ္ျခင္း

ဆံပင္ကၽြတ္တာ ဆံသားပ်က္ဆီးတာမ်ိဳးျဖစ္ေနလား။ ကန္ဇြန္းဥမွာ ဗီတာကယ္လိုတင္းဓါတ္ပါ၀င္လို႔ ဆံပင္ကၽြတ္တာ ဆံသားပ်က္ဆီးတာမ်ိဳးကို ရပ္တန္႔ေစၿပီး ဆံပင္သန္ေစပါတယ္။

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit: Myfood