"လြယ္ကူသက္သာ နႏြင္းေပါင္းတင္လႊာ"
အကုန္အက်သက္သာၿပီး ထိေရာက္မႈရွိတဲ့ အေရျပားထိန္းသိမ္းမႈမ်ိဳး;လုပ္ခ်င္ရင္ေတာ့ နႏြင္းကို သံုးတာ အေကာင္းဆံုးပါပဲ။ နႏြင္းဟာ အစားအစာ ခ်က္ျပဳတ္ရာမွာသာမက အလွအပအတြက္လည္း အေကာင္းဆံုး ေထာက္ကူေပးႏုိင္ၿပီး အေရျပားက်န္းမာေရးအတြက္ ဆုိရင္လည္း အေဖာ္မြန္ေကာင္းပါပဲ။ ဒါေၾကာင့္မို႔ ေဘးထြက္ဆိုးက်ိဳးကင္းၿပီး အိမ္မွာ ကိုယ္တုိင္ ဖန္တီးႏိုင္ဖို႔အတြက္ ေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။

ဘယ္ေလာက္လြယ္ကူသလဲဆိုရင္ နႏြင္းလက္ဖက္ရည္ဇြန္း တစ္ဇြန္းကို အုန္းဆီစစ္စစ္ လက္ဖက္ရည္ဇြန္းဝက္နဲ႔ ေရာၿပီးၿပီဆုိတာနဲ႔ မ်က္ႏွာေပါင္းတင္မႈ စတင္ ႏုိင္ပါၿပီ။

မ်က္လံုးတစ္ဝိုက္ကို ေရွာင္ၿပီး မ်က္ႏွာတစ္ျပင္လံုးကို ခုန ေရာထားတ့ဲ နႏြင္းအႏွစ္ေတြ သုတ္လိမ္းေပးၿပီး ၁၀ မိနစ္ေလာက္ ေပါင္းတင္ထားရမွာပါ။ ၿပီးရင္ေတာ့ ေရခပ္ေႏြးေႏြး (ဒါမွ မဟုတ္) အပူေပးထားတဲ့ မ်က္ႏွာသုတ္ပဝါေလးနဲ႔ သုတ္ေပးႏုိင္ပါတယ္။ မ်က္ႏွာမွာ နႏြင္းေတြ ကပ္က်န္မေနေအာင္ မ်က္ႏွာသစ္ေဆးနဲ႔ ေနာက္တစ္ႀကိမ္ မ်က္ႏွာသစ္ေပးရပါမယ္။

ဒီလိုနႏြင္းနဲ႔ ေပါင္းတင္တာကို မနက္ေစာေစာနဲ႔ ညအိပ္ရာဝင္ခါနီး ေန႔တုိင္း လုပ္ေပးမယ္ဆုိရင္ အသားအေရ ထူးျခားေကာင္းမြန္လာတာ ေတြ႔ရမွာပါ။ နႏြင္းက အသားအေရအတြက္ ေကာင္းက်ိဳးျပဳတယ္ဆုိေပမယ့္ နႏြင္းတုိ႔၊ အုန္းဆီတုိ႔နဲ႔ ဓာတ္မတည့္သူေတြကေတာ့ လက္တည့္မစမ္းဖို႔ လိုအပ္ပါတယ္။

—Ref: wellnessbin

ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:  7day daily