အာ႐ုံျဖန္႔ၿပီးအလုပ္လုပ္တာဟာ ဦးေႏွာက္ကိုထိခိုက္ေစ
႐ုံးဝန္ထမ္းအားလုံးနီးပါးဟာ ေန႔စဥ္လိုလို ကြန္ပ်ဴတာနဲ႔ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီး လုပ္ေဆာင္ေနၾကရတာ ျဖစ္ပါတယ္။ အီးေမးလ္ေတြ ျပန္ေျဖရတယ္၊ စာေတြ ျပန္ပို႔ရတယ္၊ အင္တာနက္မွာ အမ်ားႀကီး တစ္ၿပိဳင္တည္း ရွာေဖြၿပီး လုပ္ေဆာင္ရတယ္ စသျဖင့္ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ

ဦးေႏွာက္က အမ်ားႀကီး အလုပ္လုပ္ရပါတယ္။ အာ႐ုံေၾကာဆိုင္ရာ သိပၸံပညာရွင္ေတြအဆိုအရေတာ့ ကၽြန္မတို႔ရဲ႕ဦးေႏွာက္ကို တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အလုပ္ေတြအမ်ားႀကီး မခိုင္းသင့္ပါဘူး။ ကၽြန္မတို႔ဦးေႏွာက္ကို အမ်ားႀကီး အလုပ္ခိုင္းေလေလ၊ ဦးေႏွာက္ကို ပ်က္စီးေစေလေလ ျဖစ္ပါတယ္။


၁။ ေရရွည္ဦးေႏွာက္ ထိခိုက္မႈကို ျဖစ္ေစျခင္း


အထူးသျဖင့္ မာလ္တီမီဒီယာအသုံးျပဳမႈေတြ အၾကာႀကီးျဖစ္ေနရင္ ဦးေႏွာက္ကို ေရရွည္မွာ ထိခိုက္ႏိုင္ပါတယ္။

၂။ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ စြမ္းေဆာင္မႈေတြကို က်ဆင္းေစျခင္း

တာဝန္ေတြအမ်ားႀကီး လုပ္ေဆာင္လာရတဲ့အခါ အလုပ္ေတြဟာ ေခ်ာေခ်ာေမြ႕ေမြ႕ ၿပီးေျမာက္သြားတယ္လို႔ ထင္ရပါတယ္။ ဒါေပမဲ့ တကယ္ေတာ့ လိုအပ္ခ်က္ေလးေတြ ရွိေနတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ သင္ဟာ အေရးႀကီးတဲ့အရာတစ္ခုကို လုပ္ေဆာင္ေနတဲ့အခ်ိန္ ဦးေႏွာက္က အလုပ္လုပ္ႏိုင္တဲ့ စြမ္းအင္ေတြ က်ဆင္းေနတာမ်ိဳးျဖစ္ပါတယ္။ အခ်ိန္ခဏေလးအတြင္းမွာ လူေတြရဲ႕ဦးေႏွာက္ဟာ အခ်က္အလက္ အနည္းငယ္ကိုသာ လက္ခံႏိုင္ပါတယ္။


၃။ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

ေနာက္တစ္ခ်က္ကေတာ့ ဦးေႏွာက္ကို အာ႐ုံစူးစိုက္မႈ ေလ်ာ့က်ေစၿပီးေတာ့ တျခားအရာေတြဆီကို စိတ္ပ်ံ႕လြင့္မႈ ျဖစ္ေစပါတယ္။ အင္တာနက္ ၾကည့္ရင္း ဆိုရွယ္မီဒီယာေတြ သုံးတာေတြလိုမ်ိဳး၊ အီးေမးလ္ေတြကို စစ္လိုက္တာမ်ိဳးဟာ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈကို ေလ်ာ့က်ေစဖို႔ လမ္းစျဖစ္ပါတယ္။

၄။ ထုံထိုင္းေစျခင္း

တစ္ၿပိဳင္တည္း အာ႐ုံအမ်ိဳးမ်ိဳး ျဖန္႔က်က္ၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ သာမန္သူေတြထက္ အိုင္က်ဴက်ဆင္းတတ္ပါတယ္။ ဥပမာ ေက်ာင္းစာလုပ္ေနတဲ့အခ်ိန္ Facebook သုံးၿပီး စာပို႔ေနတတ္တဲ့ ေက်ာင္းသားေတြဟာ အာ႐ုံအမ်ိဳးမ်ိဳး ျပန္႔ေနတဲ့အတြက္ ပိုၿပီး အမွတ္နည္းတတ္ပါတယ္။

၅။ စိတ္ဖိစီးမႈႏွင့္ စိုးရိမ္မႈကို ျဖစ္ေစျခင္း

ေနာက္ထပ္ဆိုးက်ိဳးတစ္ခ်က္ကေတာ့ အာ႐ုံမ်ားၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြမွာ စိတ္ဖိစီးမႈကိုတိုးေစတဲ့ ေဟာ္မုန္းဓာတ္ေတြ တိုးလာတတ္ပါတယ္။ စိတ္ဖိစီးၿပီး ေမာပန္းႏြမ္းနယ္လာၿပီဆိုရင္ စိုးရိမ္မႈေတြ ျဖစ္ေပၚလာပါၿပီ။

၆။ ဖန္တီးႏိုင္စြမ္းကို ေလ်ာ့က်ေစျခင္း

တစ္ခ်ိန္တည္း အာ႐ုံျဖန္႔က်က္ၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ ဖန္တီးႏိုင္မႈနဲ႔ အသစ္အဆန္းေတြကို တီထြင္ႏိုင္မႈေတြ ေလ်ာ့က်ေစပါတယ္။ ဖန္တီးမႈ အသစ္အဆန္းေတြဆိုတာ အာ႐ုံစူးစိုက္ႏိုင္မႈကေန ျဖစ္ေပၚလာတာပါ။

၇။ ဆုံးျဖတ္ခ်က္ေတြကို မွားယြင္းေစျခင္း

အာ႐ုံေတြျဖန္႔ၿပီး အလုပ္လုပ္တတ္တဲ့သူေတြဟာ ဆုံးျဖတ္ႏိုင္မႈစြမ္းရည္ကိုလည္း က်ဆင္းလာတတ္ပါတယ္။


သင့္ဦးေႏွာက္ကို ကာကြယ္ဖို႔ အေကာင္းဆုံးနည္းလမ္းကေတာ့ အလုပ္တစ္ခုတည္းကို စိတ္ထဲထည့္ၿပီးလုပ္ဖို႔ ေလ့က်င့္ေပးပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ တစ္ခုတည္းကို အာ႐ုံစူးစိုက္ၿပီး ဦးေႏွာက္ကို ၁၀ မိနစ္၊ ၁၅ မိနစ္ေလာက္ ေပါ့ေပါ့ပါးပါးထားၿပီးခါမွ ေနာက္တစ္ခုကို လုပ္ပါ။ အလုပ္ထဲမွာ စိတ္႐ႈပ္ေထြးမႈကင္းခ်င္ရင္ေတာ့ ဖုန္းေတြကို မျမင္ႏိုင္တဲ့ေနရာမွာထားပါ။ တစ္ခ်ိန္တည္းမွာ အာ႐ုံအမ်ားႀကီးထားၿပီး အလုပ္လုပ္ႏိုင္တာက ေကာင္းေပမဲ့ ကုန္ဆုံးသြားတဲ့အခ်ိန္ေတြ၊ စြမ္းအင္ေတြကေတာ့ ဘာတန္ဖိုးမွ မရွိႏိုင္ပါဘူး။
ဖိုးသူေတာ္ (www.phothutaw.com)
Credit:yoyarlay
#